В понедельник я составила для себя список дел, к-е делать не нужно "Что НЕ делать."
Сегодня пятница - время подводить итоги.
1. Не работать в период с 24ч. до 7ч. - вначале недели не удавалось, но потом получилось внести ряд изменений в рабочий день, чтобы этот пункт выполнялся.
2. Не писать письмо директору школы с ответом на просьбу к родителям оказать волонтерскую помощь - я часто загораюсь каким-то идеями либо просто чувствую на себе ответственность и хочу помощь. В итоге - перегружена. Директор школы прислал письмо с просьбой родителей оказать волонтерскую помощь. Работа интересная - вести "кружок" раз в неделю. Я бы могла придумать интереснейший кружок для старшеклассников - в голове уже начали вырисовываться образы и детали. Главное - во время остановиться. Я не успеваю стирать белье , так что кружки должны немного подождать. Удалось не "понаобещать" - зачет.
3. Не пить больше 2 чашек кофе в день - без проблем зачет.
4. Не оставлять больше 20% работы на выходные -суббота выходной? вообщем, с этим пока туго.
5. Не смотреть/не слушать телевизор - без проблем, зачет.
Список "Что НЕ делать" оказался на проверку довольно эффективным.
Продолжу на следующей неделе.
Хороших всем выходных!
Сегодня пятница - время подводить итоги.
1. Не работать в период с 24ч. до 7ч. - вначале недели не удавалось, но потом получилось внести ряд изменений в рабочий день, чтобы этот пункт выполнялся.
2. Не писать письмо директору школы с ответом на просьбу к родителям оказать волонтерскую помощь - я часто загораюсь каким-то идеями либо просто чувствую на себе ответственность и хочу помощь. В итоге - перегружена. Директор школы прислал письмо с просьбой родителей оказать волонтерскую помощь. Работа интересная - вести "кружок" раз в неделю. Я бы могла придумать интереснейший кружок для старшеклассников - в голове уже начали вырисовываться образы и детали. Главное - во время остановиться. Я не успеваю стирать белье , так что кружки должны немного подождать. Удалось не "понаобещать" - зачет.
3. Не пить больше 2 чашек кофе в день - без проблем зачет.
4. Не оставлять больше 20% работы на выходные -суббота выходной? вообщем, с этим пока туго.
5. Не смотреть/не слушать телевизор - без проблем, зачет.
Список "Что НЕ делать" оказался на проверку довольно эффективным.
Продолжу на следующей неделе.
Хороших всем выходных!
Интересный подход, надо будет однажды попробовать, должно быть, НЕ делать легче, чем СДЕЛАТЬ. Последнее у меня не получается точно:) А какой тематики предполагался кружок и для какого возраста детей? Так все интригующе прозвучало, даже немного жалко, что удалось НЕ сделать.
ОтветитьУдалитьЯ обычно составляю список, что надо делать. Потом переживаешь, что не сделала. А может и правда, надо попробовать от обратного?!
ОтветитьУдалитьБольшинство людей бессознательно ищет именно таких отзывчивых, Таня. Они выкидывают лозунг и ждут, кто же его подхватит. Когда я впервые прочла об этом у одного психолога, к сожалению не помню имени, я была поражена, ведь я практически всегда тоже была среди этих волонтеров. А те, что подают запрос попросту эксплуатируют других. Такие феномены наблюдатся обычно среди родственников (людей, у к-х частые interactions), но и на работе то же самое постоянно проскальзывает.
ОтветитьУдалитьКогда я научилась распознавать эти позывы, я стала себя придерживать с инициативами, и потом наблюдать за тем, кто выдал идею. Если через какое-то время он не получает армии волонтеров, на к-х все можно свалить и не платить, то у него жалкий вид, ибо сам-то он обычно ничего и не умеет делать. Зато у него развились качества призывные.
Ничего не поделаешь - люди любят манипулировать себе подобными, частенько даже и не сознавая этого.
Поздравляю с первым успехом контролирования своих поступков. Получилось это нечаянно (свое белье не стирано :-)), но на самом деле это прекрасное личное открытие.
Я тоже составляю "What to Do" list регулярно, но никогда не заедаю себя за несделанное. Просто когда ты запишешь то, что надо сделать, то легче планировать свое время, группируя дела. Вот к примеру вспомнила-записала food-shopping, oвощной, заехать в велосипедную мастерскую и купить ребенку шину, а то он не может на велосипеде в школу ездить из-за проколотой, заехать в Home Depot купить кое-что для мелкого ремонта в доме, заправить машину бензином, заехать в банк, завернуь к подруге отвезти ей книги, заехать в библиотеку сдать audio books и взять другие - вроде уйма дел, как их переделать, ведь еще и без всяких поездок куча дел поджидает тебя дома, ибо на неделе некогда всем этим заниматься ?! Так я спланирую все таким образом, чтобы выйти из дому только один раз, и заезжать в место за местом с минимальными тратами времени, тут же еще и время надо подгадать, чтобы не припилить куда-то, когда там все закрыто.
ОтветитьУдалитьСписок прикрепляю к холодильнику, и каждый раз, когда мимо прохожу, перечитываю, чтобы сообразить, что сделать удобнее следующим.
Я наоборот люблю вычеркивать из списка сделанные дела.
Потом переписываю те, что остались несделанными. Кое-что я доделываю в обеденный перерыв.
Есть такие дела, к к-м душа не лежит, и приходится переписывать их со дня на день. Тогда я в очередное переписывание говорю себе: That's it. И потому что уже поставила себе рубеж, хочешь-не хочешь, а делаю.
И никаких угрызений совести. Ибо на нее-то как раз и уходит энергия впустую.
Да, кстати, а успеваю я фантастически много :-)
Списки Что сделать безусловно очень полезны. Но списки Что НЕ делать выполняют совсем другую функцию. Тут уже начинаешь задумываться, кто я, зачем я, как я хочу прожить эту жизнь, какие мои ценности и как они отображаются в том, что я делаю/не делаю.
ОтветитьУдалить