Долгие годы в Индии не могла найти свой ритм — дети, работа, магистерская, родственники, поздние ужины, вечерние гости и мероприятия.
Одна простая, на первый взгляд, вещь, значительно повысила качество жизни — это будильник. Не для того, чтобы проснуться — просыпаюсь я обычно сама, а чтобы лечь спать во время. Спокойный вечер, ранний "отбой" и раннее утро творят чудеса. Жизнь воспринимается по-другому. Всё, что не помещается в 24 часа пересматривается на предмет того, принадлежит ли оно настоящему периоду.
Какие у вас отношения со сном и как вы нашли/ищете свой ритм?
Одна простая, на первый взгляд, вещь, значительно повысила качество жизни — это будильник. Не для того, чтобы проснуться — просыпаюсь я обычно сама, а чтобы лечь спать во время. Спокойный вечер, ранний "отбой" и раннее утро творят чудеса. Жизнь воспринимается по-другому. Всё, что не помещается в 24 часа пересматривается на предмет того, принадлежит ли оно настоящему периоду.
Какие у вас отношения со сном и как вы нашли/ищете свой ритм?
 |
| Церковный сад |
Таня, у меня, кстати, тоже совсем другое ощущение дня, когда встаю рано. Кажется, я больше успеваю.
ОтветитьУдалитьОднозначно, Моряна. Я всегда вставала очень рано, но и ложилась поздно, поэтому сильно недосыпала (годами)...Это очень вредно для здоровья - на себе проверила, к сожалению.
УдалитьЯ пока в поиске)
ОтветитьУдалитьА какие варианты тебе ближе, Таня?
УдалитьА я вот никак не могу себя заставить лечь раньше ) Много раз слышала о том, что утренние часы очень плодотворно влияют на нас. Но пока с рассветами у меня не складывается)
ОтветитьУдалитьАня, я думаю, что главное найти именно свой ритм и высыпаться — рассветы по желанию :) Оказывается, есть такое понятие, как sleep procrastination or bedtime procrastination — тенденция по инерции продолжать чем-то заниматься и не ложиться спать.
УдалитьЯ всегда трудно просыпаюсь, потому что ложусь поздно. Раннее пробуждение принимается как подарок. Нет чувства вины, что снова встала поздно, что надо спешить. Мне очнь подходит то самое понятие о тенденции продолжать чем-то заниматься и не лажиться спать. Это говорит о том, что нет распорядка дня. Нет намеченных дел, а потому день не спорится, ничего не успеваешь.
ОтветитьУдалитьФру, очень пониманию. Всё зависит от личного комфорта: если есть ощущение, что день идет не так, как хотелось бы, то стоит попробывать новое расписание на протяжении нескольких недель и посмотреть на результат.
УдалитьВсю жизнб пыталась перестроиться на нужный ладно, но так и не удалось: ложусь поздно, встаю поздно, ничего не успеваю :(
ОтветитьУдалитьА я два раза в год вынужденно меняю ритм жизни. Один раз - 1 сентября, когда начинаются ранние подъемы, а потом вечером могу заснуть с работающим телевизором. Второй - с выходом в продолжительный отпуск, когда снова вспоминаю, что я СОВА, а значит должна поздно ложиться и поздно вставать.
ОтветитьУдалитьСегодня встала рано, споконйо собралась на работу, успела многое. Но вообще-тоя сова,ложусь не очень поздно,но не раньше 12 ночи. Понимаю,что 6,5 часов для сна мне мало,но поделать с собой ничего не омгу. Отсыпаюсь в выходные)
ОтветитьУдалитьЛожусь поздно :) Встаю поздно -- люблю поспать :) Сейчас учусь и приходится сидеть до поздна. Рано встаю -- надо успевать во время на занятия. Не досыпаю иногда, но потом нагоняю. Сон очень важен, 100% согласна с тобой.
ОтветитьУдалить