Not To Do List

Мои To Do Lists - списки дел, к-е нужно сделать часто зашкаливают за пределы разумных норм.
На этой неделе я решила составить Not To Do List - список дел, к-е не делать. Проанализировав ситуацию, пришла к выводу, что на определенном этапе для повышения продуктивности важнее знать, что не делать. Сегодня утро понедельника и мой первый список дел, к-е НЕ делать на этой неделе:

1. Не работать в период с 24ч. до 7ч.
2. Не писать письмо директору школы с ответом на просьбу к родителям оказать волонтерскую помощь.
3. Не пить больше 2 чашек кофе в день.
4. Не оставлять больше 20% работы на выходные.
5. Не смотреть/не слушать телевизор.

А что на этой неделе не стоит делать вам? 

Составляющие субъективного благополучия для человека буднего дня

В предыдущем посте я писала о качестве жизни. Прочитав комментарии и поразмыслив, я бы хотела немного уточнить и переформулировать вопрос. Здоровье безусловно является одним из самых важных человеческих ресурсов. Проблемы со здоровьем в корне меняют само понимание качества жизни.  Но здоровье, а так же возможность качественно проживать жизнь, когда возникают медицинские проблемы - это отдельная тема. На данный момент я хотела акцентировать внимание на другом - что является составляющими субъективного благополучия? Кстати, проанализировав свой вчерашний список, я обратила внимание, что в нем нет отдыха и поездок. Это не значит, что отпуск и выходные для меня не важны. Просто я - человек буднего дня. Мое качество жизни не определяется тем, где я и как я отдыхаю. Гораздо важнее равномерное и ритмичное течение повседневной жизни. Именно в этом направлении постараюсь работать в этом году - не насобирать денег на отпуск, а прожить год так, чтобы не было острого ощущения "я не можу - я вся дрожу, дайтэ ляжу" ;) 

Качество жизни

Что дает вам ощущение благополучия (well-being)?

Ведь жизнь может быть объективно очень удачной, но субъективно человек воспринимает ее как череду страданий. И наоборот - порой встречаешь человека, жизненный путь которого полон сложностей и невгод, а ему удается шагать красиво и легко.

Для себя я на данный момент отметила три фактора:

* Темп и ритм жизни - принципиально важен "правильный" для меня темп. Чтобы событий было ровно столько, сколько мне нужно - ни больше, ни меньше. Когда жизнь не заполнена значимыми событиями, а состоит только из обеспечения жизнедеятельности других, становится очень тоскливо. Когда жизнь кипит и бурлит и ты совсем не успеваешь качественно проживать события, а просто переходишь от одного к другому по принципу "мне бы день простоять да ночь продержаться" (мой девиз последних лет), можно докатиться до гипертонии, нарушений сна и общего состояния, депрессии и выгорания. Где проходит золотое сечение баланса - каждый определяет для себя эмпирическим путем.

* Время наедине с собой - первые двадцать лет своей жизни я не испытывала острой необходимости побыть одной, хотя всегда любила заниматься уборкой или учиться исключительно в тишине - есть что-то терапевтическое в том, чтобы мыть посуду или полы в звенящей тишине родного дома или под звуки приятной музыки. Последние годы потребность в уединении обострилась - да это и неудивительно (дети и миллиард людей вокруг). Добавляют стресса и современные технологии - вот сейчас, когда я хочу побыть одна в своем блоге, у меня усиленно мигает окно в рабочем чате.

* Порядок в делах, уют в доме - чтобы без совершения героических подвигов. Равновесие, организация, чистые полы. И чтобы вещей было ровно столько сколько нужно - ни больше, ни меньше.

Безусловно, здоровье - собственное и здоровье близких. Это, так сказать, по умолчанию.