Вдохновленная он-лайн шоу "Верните мне талию", решила и я попробывать решить одну из своих давнишних задач в реальном времени. Для удобства буду писать прямо в этом блоге. Ваши мысли, комментарии и опыт очень приветствуются.
Задача у меня, на первый взгляд, несложная: УПОРЯДОЧИТЬ ЖИЗНЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО.
Как оказалось, на практике эта задача почему-то не осуществляется, несмотря на различные креативные методики, к-е я пробывала применять (включая консультацию с психологом, коучинг-сессию и методику Флайледи).
Благодаря книге The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time , я докопалась до некоторых причин, без к-х "упорядоченная" жизнь мне не просто не светит. Последние годы я функционировала просто на износ, постоянно недосыпала, не завтракала и занималась спортом кое-как. Значит, первоначальная задача такова:
1) спать необходимое количество часов;
2) завтракать - неспеша и полноценно;
3) заниматься спортом.
Завела себе Daily Accountability Log и методично замеряю результаты.
Эти три фактора на данный момент являются основополагающими - без них дальше просто никак. Опять же таки - то, что нормальному человеку может показаться элементарным, у меня на данном этапе требует кардинальной перестройки образа жизни. Уж слишком все запущено, господа...
Теперь к организации пространства. И почему у меня постоянно скапливается огромное количество вещей, к-е создают субъективное ощущение хаоса? Ключевое слово - субъективное. Потому что кто-то скажет, что это и не хаос совсем. Конечно, мы все по-разному определяем порядок. Но если человеку самому в этом пространстве некомфортно, нужных вещей он найти не может, а ненужные постоянно перекладывает с места на место - тут уж кризис на лицо.
Значит так, цели на Неделю 1.
1. разобрать бумаги и книги в рабочей комнате.
2. пересмотреть гардероб. Ненужное отдать.
3. пересмотреть кухню и холодильник. Ненужное отдать/выбросить.
Результаты буду еженедельно измерять по субъективным ощущениям по шкале от 10 до 1. 10 - очень довольна результатами, 1 - совсем недовольна.
Виртуально-реальная очистка территории начинается!
из недавнего
1 hour ago
14 comments:
Таня, а где обещанная ссылка на онлайн тест?
А, так ссылка в посте о Full Engagement. Вот она http://hpinstitute.com/assessment_profile.html
Ну и получился я 71%, то есть "Engaged (70% to 84%)", по-моему слишком оптимистично.
А вы посмотрите не на общий результат, а на ту сферу, в к-й вы получили самое минимальное количество баллов.
Конечно, тут нужно еще внимательно прочитать описание каждой сферы - это вы найдете в книге.
Цель не "еngaged", а именно "fully engaged" - physically energized, emotionally connected, mentally focused and spiritually aligned.
Что-то из того, что они пишут о "engaged" соответствует вашей действительности? У меня, кстати, общий балл 68 - полная дизориентация;)
Though your level of engagement is reasonably high, it may not be sufficient to fully ignite your talent and skill. To become an extraordinary performer, particularly under pressure, you must build stronger energy management skills in the dimensions in which your scores are lowest.
Мне очень понравилась эта идея, Таня. Я прочла внимательно 1-ю главу книги, сделала тест, к-й я, впрочем, не нахожу интересным, или м.б. у меня другой уровень или другой букет проблем.
Благодяря своему стилю в жизни я как бы всю жизнь занимаюсь спортом, вещей лишних держать в доме не люблю, и если чего-то накопилось много, я в дежурном порядке от этого избавлюсь, спокойно прохожу мимо самых привлекательных витрин в мире и легко отказываюсь от разных вещей, не могу работать по 20 час в сутки месяцами на пролет, но и сидеть только дома, хотя предположим и денег бы хватало, я тоже не могу. Т.е. этот вот баланс у меня вроде есть от природы.
Однако сколько всего другого нуждается в совершенствовании!
Спасибо за идею :-))
Ирина, я согласна: эта версия теста самая что ни на есть простенькая и выявляет только проблемы, к-е на поверхности, о к-х человек сам хорошо знает, но ему обязательно нужно, чтобы ему ударили в голову официальные данные;)
Да и сама книга... Казалось бы - что может быть проще и о чем вообще разговор? Прописные истины. Тем не менее подход, я бы сказала, революционный.
1) спать необходимое количество часов;
2) завтракать - неспеша и полноценно;
3) заниматься спортом.
Занятие спортом уменьшает необходимое количество часов для сна!
А медленный завтрак улучшает пищеварение и дает силу для жизни!
Поэтому поддерживаю сто пудов!!!
И уже вижу, как жизнь Тани УПОРЯДОЧИВАЕТСЯ!
Принцыпы просто бомбезные!!!
Так я буду до щастя летіти
Через всі перепони життя
Спати буду, зарядку робити
Не злякає індійське буття
Не боюся вас, шафи забиті
Ви, папери, мені не страшні
Завтра ж буду порядок робити
Простір хочу. Геть речі зайві.
(на мотив Лесі Українки... тупенький віршик :)
Ох, Наталка - твоих "тупеньких виршикив" так не хватает в моей индийской жизни! Спасибо, друг!
Я бы, знаете, первым пунктом поставил "отмерить -8 часов от момента пробуждения и ложиться спать не позднее". Не поверите, насколько легче жить и управлять собой хорошо выспавшемуся человеку! Знаю по своему недавнему опыту:)
Да-да-да!!! Именно так, как вы сказали. У меня это тоже первым (нереальным) пунктом...
Танечка, а я вот заметила такую вещь, стоит мне только с утра сесть за компьютер, от него сложно оторваться, чтобы начать заниматься упорядочиванием разных сфер жизни :) То, на письма ответить, то еще что-нибудь... Утро, для меня, самое продуктивное время дня, и если его потратишь не на "упорядочивание", то все... И, если, день начнешь не с отдыха, то тоже все (собственный опыт:) Священное Писание учит нас, что день начинается не с утра, а с вечера (Бытие 1:13). Поэтому, если мы хорошо отдохнем в начале "дня", то остаток дня будет намного продуктивней. Другими словами, я поддерживаю, что нужно высыпаться.
Успехов тебе в управлении твоим временем!
Спасибо за поддержку!
Post a Comment